ファスティング体験の記録＊やすらぎの里［前編］
少し遅いですが💦
あけましておめでとうございます🌅
2021年は丑年の年女🐄❣️
ということで、緩くブログを始めていきたいと思います💖
よろしくお願いします🙇🏻♀️
このブログでは1人でも楽しめる、少し変わった旅の体験記を綴っていく予定です✈️
ご興味のある方はぜひご覧下さい🙏🏻
【第1回＊やすらぎの里 高原館】
みなさんは今年の年末年始はどうお過ごしでしたか？
私は、初のファスティング施設、「やすらぎの里 高原館」4泊5日の旅に出かけてきました👏🏻
◉ファスティングに興味はあるけど、なかなか自力では行えない。
◉日常に疲れたので、ゆったり過ごして心身をデトックスさせたい。
◉ダイエットがしたい。持病を改善し、健康になりたい。
◉生活習慣の改善ポイントを教えて欲しい。
◉旅先でも他者と交流して楽しく過ごしたい。（1人やご家族、友人とゆっくり過ごしたい方にも良いです。）
こんな方にはオススメです💁🏻♀️
疑問① 施設の概要
創始者：大沢 剛先生
岩手県出身（出身地が一緒なんです💕）のすらっとしていて、ラフな先生です👨🏻🏫
優しくて、とても親しみやすい方でした🥰
やすらぎの里は伊豆高原に3ヶ所（養生館・本館・高原館）あります。
大沢先生は本館担当になります。
高原館担当の先生：叢（くさむら）かな子先生
神奈川県出身の断捨離マニアな先生です👩🏻🏫
勉強熱心で伝えることが上手なので、とても勉強になりました🧐
その他のスタッフ：写真参照📸
看板犬のうみちゃんが可愛かったです💓
ちゃんちゃんこはお正月限定🎍
高原館の場所：〒413-0232 静岡県伊東市八幡野１２６８−２３
周りには大室山や城ヶ崎海岸など観光地が多くあり、高原館からは大室山が見事に見えます⛰✨
最寄りの伊豆高原駅からは遠くて坂道がキツいため、送迎の無料バスを逃した場合、バスかタクシーで行かなくてはなりません🚌
施設の様子：写真参照🌟
◉玄関
◉個室
部屋にはマッサージチェアがありました💺
◉館内の様子
館内は掃除が行き届いていて、廊下やテーブルなど至るところに植物などが飾られていました🌿
大広間では食事や講座などで使われます🍚
本や雑誌がたくさんあるので、暇つぶし道具は不用でした🙅🏻♀️
◉飲み物スペース
いつでも自由に飲むことができます🍵
イオン水やハブ茶、便秘茶などの他、日替わりのお茶もあるので飽きません🙌🏻
私は低血糖で具合が悪くなりやすいので、糖分補給ができる生姜湯は活躍しました🧄
しかもすごくおいしい❣️
◉岩盤浴
コロナ対策でか1人限定でした☝🏻
使用後は消毒します👾
◉温泉
露天風呂や貸切風呂もあります👌🏻
元旦には柚子が浮かんでいました🍊
◉テラス
夏はここでヨガなど行うそうです🧘🏻♀️
◉施術の待合室
素敵な絵が飾っていました🖼
◉トレーニングルーム
個別で行うことができます🏋🏻♀️
◉室外の様子
年末年始なのに水仙が咲いていました😳🌼
疑問②お食事の内容
私はもちろん断食コースにしました🧘🏻
でも、食養生コースもあり、こちらでは健康的な普通食を食べることができます💁🏻
糖質制限コースなどもあるらしく、普段の食事や料理の参考になる点が良いと思います🍳
お食事は本当においしいので、広間での食事は辛い想いをすることもあるかも⁉️
断食コースと食養生コースで食べる場所は分けてはくれています（見えてはしまいますが…）🙂
ちなみに金額は断食でも食養生でも同じです🙍🏻♀️
食事は10時と18時の1日2回
その他、7:30に今日のドリンクが出ます🥤
◉1〜2日目
12/30夕食 具なし味噌汁
薄味なのに出汁が効いてて感動します🥺
12/31早朝ウォーキング後 生姜と蜂蜜の紅茶
12/31朝食 人参と生姜のスムージー
砂糖は入っていないのに甘くておいしい🐝
12/31夕食 生姜のすり下ろし味噌汁
ちなみに食養生コースの方たちは年越し蕎麦や金目の煮付けを食べていました😭
◉3-5日目
1/1早朝ウォーキング後 甘酒
正月らしいものはありがたい✨
1/1朝食 煮た大根
1/1夕食 おかゆ、味噌汁、豆腐
1/2早朝ウォーキング後 リンゴ酵素ジュース
1/2朝食 野菜入りおかゆ、煮キャベツ、ヨーグルト
1/2おやつ みんなでついた玄米お餅
1/2夕食 普通食の半分
おせちや金目の照り焼きなどが出ました😹💖
1/3朝食 普通食
お雑煮や筑前煮など✨
私はもっとストイックに食べないのかと思っていたので、意外とたくさん食べれる😳と思いました🍽
空腹が辛いのは1/1の朝までで、夕食後からはむしろ満腹感を感じていました🤔
空腹感も低め安定で辛くなく、低血糖になる感覚はありましたが、そんな時は生姜湯を飲めば回復しました💪🏻
人によっては悪い部分が出やすいらしく、胃が悪い方が始めは酷い吐き気で辛かったと話されていました😵
食事面はこのような感じです💁🏻♂️
明日はやすらぎの里のタイムスケジュールや講義、イベントの様子、観光地の情報をアップしたいと思います🙋🏻♀️
ご興味のある方は覗いて下さいね💚
